現代很多人都嚮往自由業，可以自由地安排自己的時間與空間，去享受人生。但在這個不斷變動的世代裡，身為心理諮商師，我察覺到我們其實都在尋找一種屬與自己的「掌控感」。

 

行動心理師的體悟：當環境變動，內心如何安定？

我是一名「行動心理師」，我的辦公室通常不在固定的諮商室，而是在通往各個城市的交通途中、演講前的後台休息室、不同縣市的飯店角落，或是等待下一個工作的咖啡廳。

 

這幾年，我帶著桌遊與筆電四處旅行工作，看過無數種空間：有些飯店精緻卻冰冷，有些講堂寬敞卻讓人焦慮。這種頻繁轉換環境的職涯型態，讓我對「空間心理學」有了更深刻的體悟——當一個人的外在環境不斷變動時，內心的安定感，往往取決於你如何「配置」自己的生活。

 

心理師的空間處方箋：從配置找回安定

很多人會問我：「Waha，妳這樣到處跑，不會覺得很累、很沒有歸屬感嗎？」

 

我的答案是：很累呀！但我會告訴自己，我不是在工作，我是在旅行。到不同的地方吃不同的美食，住不同的飯店，甚至見見各地的老朋友，每一段移動都藏著不同的美好。然而，要支撐這份移動的能量，重點在於我如何為自己設定「環境錨點」。

 

在心理學中，環境的秩序感能直接回饋到心理的穩定度。若你覺得生活失序，建議從居家空間的「配置」開始改善。

 

  • 專業建議：居家空間的機能美學標準

  1. 心理界線的劃分：利用傢俱（如書架或格屏）在有限空間中畫出「工作」與「休息」的界線，能減少心理補償性的焦慮。

  2. 健康規格的選取： 選用符合 F1 級低甲醛環保標準的板材，確保空間內的「空氣品質」不干擾自律神經。

  3. 光學與色溫： 休息區建議採用 3000K 暖色調，幫助大腦切換到放鬆模式。

 

讓專業規劃，為你開出精準的空間處方

許多人想改變現狀，卻卡在「不想大動工程」或「不知道怎麼配」。這時，我會推薦參考城市家居的「輕裝修/居家配置服務」。這不是那種要把牆壁拆掉的繁瑣工程，而是一種更聰明、更具彈性的心理空間改造術。

 

  • 免設計費的專業規劃： 透過家居規劃師的專業視角，將你對「家」的渴望轉化為實體配置圖。

  • 機能傢俱與彈性配置： 輕裝修的核心在於利用機能傢俱與系統櫃優化空間。像是符合人體工學的桌椅配置，或是坪數建議（如動線預留 60-80cm 的舒適感），都能讓家在最短時間內變身成為專屬的充電站。

 

空間心理 Q&A 小撇步

  • Q：我覺得家裡雜物太多，即使整理了心還是很亂，該怎麼辦？

  • Waha 心理師： 這是「視覺壓力」過載。在空間心理學中，過多的雜訊會分散注意力。建議利用輕裝修中的「門片式收納櫃」，將雜物隱形化。當外在環境清爽，內心的掌控感自然會提升。

 

無論走到哪裡，當我最後回到家，躺著放空的那一刻，好像又重新充滿了可以再次出發的能量。因為我知道，我的家透過細心的配置與規劃，早已成為我最安穩的後盾。